Somatic Breathwork
Atmen ist Leben. Wir atmen jeden Tag, jede Stunde, jede Minute. Wir atmen wenn wir arbeiten, wenn wir schlafen, wenn wir lesen und wenn wir mit Freunden zusammensitzen. Der Atem versorgt uns mit Sauerstoff und Lebenskraft und lässt verbrauchtes CO2 und verbrauchte Energie herausfliessen.
Doch Atem kann noch mehr. Bewusst gelenkter Atem hat die Fähigkeit uns in Entspannung zu versetzen oder mehr Energie zu schöpfen. Er kann den Fokus ganz klein und gezielt auf bestimmte Empfindungen und Körperregionen lenken oder aber den Geist öffnen für die Grösse und Ganzheit des Universums.
Die gezielte Vorbereitung von Faszien, Muskeln und Chakren, lässt den Körper im Prozess mitschwingen. Die bewusste Lenkung des Atems auf eine selbst bestimmte Intention ist Atemarbeit. Gemeinsam erleben wir so Somatic Breathwork.
Somatic Breathwork führe ich in Kleingruppen oder privat im 1:1 durch.
Für folgende Themen und Voraussetzungen empfehle ich private Sitzungen:
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Tiefe Traumata welche bereits früher körperliche Reaktionen auslösten
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Bei ungeklärten Schmerzzuständen
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Bei Bekanntsein von Panikattacken und Angstzuständen
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Bei Asthma oder anderen Atemerkrankungen
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Bei Neugierde zum Breathwork, aber Unsicherheit über dessen Auswirkungen
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Beim Wunsch nach einer durchhgehender Begleitung während des Atmens
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Um neue Atemtechniken auszuprobieren (Concious Breathing, Tummo-Atmung o.ä.)
Ablauf einer Breathworksitzung
Am Anfang steht die Intention. Wir ergründen dein Wunsch und Bedürfnis hinter dem Breathwork und besprechen gemeinsam den Ablauf, dein mögliches Vorwissen und deine Erfahrungen. Zum Einstieg in die Session folgt die körperliche Vorbereitung mittels Bewegung, Dehnungen oder Chakren-Aktivierung. Der Übergang zum Atem geschieht fliessend und wird durch mich begleitet und unterstützt.
Die Atemtechnik
Die Atemtechnik des verbundenen Atmens ist für jeden machbar und einfach zu erlernen. Durch das Auslassen der Pause zwischen dem Aus- und Einatmen wird die Zusammensetzung der Blutgase verändert, was in gewisser Weise zu Chaos in Körper und Gehirn führt. In diesem Chaos entfaltet sich die Chance Lebensthemen, Blockaden und Wege auf eine andere Weise zu betrachten und zu erleben.
Entgegen vieler Praktiken kann im Somatic Breathwork auch ein sanfter und langsamer Atem gewählt werden. Das Tempo und die Intensität bestimmst ganz alleine du.
